7个女生在宿舍比身材,结果警察叔叔都来了......

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发布时间:2018-05-12 19:03

7个女生在宿舍比身材,结果警察叔叔都来了......

2018-05-12 16:56来源:全球健身指南减肥

原标题:7个女生在宿舍比身材,结果警察叔叔都来了......

5月5号

一条新闻让MAX懵比了

杭州建德某高中的几名女生

想模仿抖音里的妹子比试身材

就想从床头的栏杆钻进去

然而万万没想到

寝室里最瘦的一个姑娘

一进去就被卡住了

折腾了半个小时根本拔不出来

无奈之下只能报警求助

最后还是消防员叔叔

用切割金属的机器

将床头栏杆锯开

这才把人救出来......

其实啊,比起比试身材

服气、服气

MAX真的不服不行

宁愿吃了催吐也不愿意跑两圈

宁可吃减肥药掉头发也不愿意健身

既然知道盲目减肥有风险

也知道过度肥胖不好看也有害健康

还是寄希望于日瘦十斤的神药

算你狠!

那MAX就再说说减肥这点事儿

很多女生明明很健康,体脂率在正常范围内,却还是觉得自己胖,想要更瘦,这就是误区。

也有很多姑娘,虽然看着瘦,但肌肉量少的可怜,最小的哑铃举都费劲,而内脏脂肪却高,这也非常不健康。

正确评估自己的体态,是第一步。

标准非常简单,就是用一个正常人的视角看待自己——你应该有适当的力量水平、适度的脂肪厚度、和健康的健康指数,这些东西你都能用一台体脂称测量出来。

减肥最重要的不是运动,而是吃;但不是吃药,而是吃饭菜。

号称世界上最安全合理的减肥药——左旋肉碱,也只能帮你加快运输脂肪的效率,而不能决定你实际燃烧脂肪的数量,何况,你也不是马上要拍戏的明星,不是要打比赛的运动员,甚至连说明书上的名词都看不懂,何必冒这个风险,去吃你实际上根本不知道是啥的药物呢?

平常心。

你的胖不吃是一夜吃出来的,瘦也不可能一瞬间,除非是拉虚脱了。

慢慢来的减肥效果最好,而且不会反弹,除了不正常的巨胖,对一般人来说,每6个月稳定减掉体重10%~15%,就不会发生反弹的情况。

如果你觉得跑步实在无聊

MAX送你一套跳绳教程

变换多种动作~乐趣多多

注意:体重过大的朋友不必跳绳

避免膝盖损伤

微胖人群每组100次

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频率不要太高,注意膝关节减震

选择舒适的运动鞋

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